こんにちは。はらちゃんです。
歩くのが大の苦手だったはらちゃんは、2つのきっかけから散歩、ウォーキングすることとなり、始めてみたら気持ちいいし楽しいので楽しいのですっかり気にってしまいました。
面白いものですね。意識が変わるって。
今回は、お散歩アイテムのレビューをします。
始めてみて気づくことってありました。
はらちゃんは、出かけることは好きなのですが、アウトドア派の人間ではありません。
太陽の下よりもカフェにいたいと思っていた人間が、とりあえず散歩してみよー！と始めました。
これといった準備もせず、持っている物で始めたのですが、必要と思ったものを買い足していってます。
調子いいですよ♪
それでは、お散歩アイテムのレビューをはじめます。
よく「今日は1万歩あるいた」なんて話を聞きます。
1万歩の見当がつかないし、散歩を始めてから、だんだん「何歩あるいたのかな？」と興味がわいてきたので、「そうだ！歩数計を探してみよう！」と思いました。
このスマートウォッチ大正解でした！
その日歩いた歩数、消費カロリー、天気情報、心拍数、時間などがわかります。
腕に装着しているので持つ必要もなく快適に歩けます。
はらちゃんは、一時期、腕時計を集めていましたが、なによりこのスマートウォッチは、カッコいいです♪
買ってよかったなと思った商品です。
ペットボトルホルダーが付いているので選びました。
始めて見てわかることってあります。
歩き始めなので、今は30分コースですが、もっと歩こうと思っています。
最初、スマホやお財布を入れる斜め掛けの皮のポシェットで歩いていたのですが、段々と左肩に重みを感じるようになりましたので、何かいい物ないかな～と探して見つけました。
水分補給は、体温の調節をしたり筋肉を動かす働きをしますし、脱水症状を防ぎますのでこまめに摂取したいと思い、ペットボトルが体の前にあるのでいつでも水を飲めて助かります。
最低限の貴重品をランニングバッグのポケットに収納できますし、ペットボトルホルダー付きで優れものです。
UVカットの帽子です。
紫外線対策がされている日よけ帽子ですね。
両面使える2Wayです。はらちゃんは、夏は日傘をさすのですが、帽子が必要になったので買いました。
日差しから顔が守られています。
はらちゃんの主な散歩コースは海の長い堤防です。
時々とても強い海風の日があります。
かぶっている帽子が飛ばされないように片手でずっと帽子を押さえながら歩きました。
とても歩きにくかったので、帽子クリップを見つけて使ってみたらとても調子いいです。
アゴ紐タイプなのでしっかり帽子が飛ばないようになっていて安心して歩けるようになりました。
はらちゃんは、はき心地の良さでニューバランスがお気に入りです。
靴底が、足を疲れさせないクッションだからです。
デザインがスマートでお洒落感もあるので洋服にも合わせやすくていいですよ。
ジェルタイプの日焼け止めクリームです。
ジェルタイプなのでベタつかないし、透明で伸ばしやすく白浮きもありません。
はらちゃんの散歩スタートが冬なので、紫外線がこれから一気に増える季節になると顔はもちろん、体にも日焼け止めをしっかり塗って、万全のUV対策をして散歩をするつもりです。
紫外線で肌が焼けたり、シミやそばかす、しわなど肌の老化を進行させてしまいますからね。
腕や足に巻きつける反射バンドです。
散歩は日中にした方が安全ですが、生活のサイクルで夕方から散歩する場合、反射バンドや反射材のたすきなどをつけましょう。
反射材をつけていると50ｍ以上離れていても車の運転手に歩行者の存在を知らせることができるそうです。
反射材を付けている人は、つけていない人より発見されやすくなり事故に遭いにくくなります。
個人的な話しですが、20年前に夜のウォーキングで交通事故に遭った母は、暗い色の柄のポロシャツを着ていて反射材はつけていませんでした。
この商品、ウォーキングスティックという物です。
まだ散歩を始めたばかりなので持っていないのですが、興味があるのでご紹介させてください。
2本のスティック（ポールともいう）を補助として歩行運動します。
効果）
〇膝の関節、脊髄（せきずい）への負担を軽減
スティック使用での膝の関節、脊髄への負担を約5㎏/歩軽減。正しい歩行姿勢の場合は約8㎏/歩までの負担を軽減します。
〇正しい歩行姿勢に
スティックを持って歩くことにより、歩行姿勢が正され、呼吸を整える。
〇長時間の歩行もラクラク
足首、膝、腰、アキレス腱など下半身にかかる負担を軽減し、長い距離の歩行が可能になる。
〇年配の方にもおすすめ
スティックがバランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。姿勢や呼吸も整えられ、血液循環システムを活発にする。
以上のような効果があるウォーキングスティックです。
メリットが多いですね。
いつもの散歩コースで、一度だけウォーキン
グスティックを使っている高齢者を見ました。
バランスが2本のスティックでとれていたのので見ていても安心感がありました。
はらちゃんも買お～(^^♪
まとめとして、はらちゃんはいつまでも若々しくいたいし、だからこそ苦手だった歩くということを始めました。楽しく始めるなら形から入ってもいいと思います。
『継続は力なり』
これからも楽しく散歩を続けたいと思っています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
はらちゃんは、歩くのが苦手とソフトに言いましたが、はっきり言って大嫌いでした。
移動は全て車生活でした。
そんなはらちゃんが、意を決して散歩を始めたきっかけが書いてあるブログをご紹介させてください。
「老いは足から」の危機感！歩くの嫌いな私が意識変えたら散歩ファン
私はウクレレを毎日 10分の練習で楽しく弾けるようになりました。
ですが、
毎日 10分の練習で弾けるようになったと言うとなんだか嘘でしょうと思ってしまいますよね。
あなたには元々才能があったんじゃないの？とも言われます。
私は、5歳からエレクトーンを習ってきましたが、ギターやバイオリン、ましてやウクレレなどの弦楽器を触ったこともありませんでした。
そんな私でも自信を持つことができて、 10分の練習でウクレレを弾けるようになりました。
プライベートにもとても良い影響をもたらしています。
結局、慣れなんですよね。
どんな人でも弾けるし
学んでいけば誰でも自信を得て弾けることができます。
私「はらちゃん」がウクレレに慣れて、そしてウクレレを楽しく弾く過程などメルマガでお話していますので読んでもらえると、とっても嬉しく励みになります。
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誰だってずっと若々しくいたい！！音楽でウクレレで幸せを引き寄せその願い叶う。 はらちゃん 無料メールマガジン ウクレレライフ 子育てが一段落し、音楽を趣味にして自宅でレッスンをしながら、南国ハワイアンイメージで音楽生活を送る上で伝えたい『ウクレレ（楽器）1本で世界が変わる幸せ＆引き寄せ術』をリア充＆無料でお届けします。 あなたは今、悩みはありますか？ もしもその悩みが解決する手段があるとした らご
